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In dieser Episode habe ich dir ein ganz inspirierendes Interview mit Peg Baim, der klinischen Direktorin des Mind-Body Medicine Programms des Benson Henry Instituts, Harvard Medical School, übersetzt. Das Interview ist am 8.2.2020 auf Englisch im Podcast einer lieben Kollegin, Dr. Juna Bobby erschienen (Link siehe unten). Mit ihrer freundlichen Genehmigung erscheint es hier übersetzt. Für alle die es ggf. nicht möglich ist, einem Interview auf Englisch zu folgen, habe ich diese Episode aufgenommen. Peg ist eine ganz wunderbare Mutter, Krankenschwester und Mind-Body Medicine Therapeutin, die ihre eigene Angststörung mit der Mind-Body Medicine überwunden und sich dazu entschieden hat, selbst Mind-Body Medicine weiter zu geben. Ihre Art die wichtigsten Prinzipien und die wissenschaftlichen Funde der Mind-Body Medicine in verständliche Worte zu fassen sucht seinesgleichen. Peg spricht unter anderem darüber unsere stressigsten Herausforderungen des Lebens und wie wir sie mithilfe der Mind-Body Medicine als Chance zum Wachstum nutzen können, anstatt uns von ihnen vereinnahmen zu lassen. Sie erklärt aber auch, was unser Gehirn tut, wenn es gestresst oder entspannt ist und wie wir unsere Gehirnaktivität willentlich beeinflussen können.

In dieser Podcastepisode erfährst du,…

·      Warum du keine Erfahrung im Leben umsonst machen musst

·      Warum ein Leben ganz ohne Stress nicht dein Ziel sein sollte

·      Warum wir unseren Stress nutzen sollten, mehr Einsicht, Weisheit und Resilienz aufzubauen anstatt ihn loshaben zu wollen

·      und vieles mehr….viel Spaß!

Originalinterview: https://podcasts.apple.com/de/podcast/rx-chill-pill/id1485846675?i=1000465002365

Anleitung einer Entspannungsübung von Peg Baim: https://youtu.be/gAIYm6wpzw4

Dr. Benson: https://youtu.be/nBCsFuoFRp8

https://www.bensonhenryinstitute.org/staff/peg-baim/

https://www.amazon.com/Tonglen-Meditation-Ms-Peg-Baim/dp/B00OAVETC0

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In dieser Doppelfolge geht es rund um die Mind-Body Medicine, die sozusagen die inhaltliche Grundlage dieses Podcasts ist. 

Sie ist ein medizinisches Zusatzgebiet, das seine Ursprünge in den 1960ern in den USA hat.

In Teil eins verrate ich dir, wie ich selbst zur MBM gekommen bin und was die MBM eigentlich ist.

Im zweiten Teil der Doppelfolge erzähle ich dir die spannende Entstehungsgeschichte der MBM und wie aus einer interessanten, wissenschaftlichen Untersuchung mit meditierenden Mönchen ein großes Zusatzgebiet der Medizin geworden ist.

Du erfährst außerdem in dieser Doppelfolge…

·      Warum die Mind-Body Medicine die Schulmedizin mit einem revolutionären Ansatz bereichert

·      Warum es in der Mind-Body Medicine vor allem um die Selbstverantwortung des Menschen für seine Gesundheit und Genesung geht

·      Wo, wann und wie die Mind-Body Medicine entstanden ist 

·      Warum es dem Mut eines jungen Arztes zu verdanken ist, dass die Mind-Body Medicine ins Leben gerufen wurde

·      Was die “Relaxation Response“ (RR) – das Kernstück der Mind-Body Medicine – ist

·      Wie man die RR auslösen kann

·      Warum die Mind-Body Medicine auch für dich als Mama oder Papa unheimlich wertvolle Tipps und Methoden bereit hält und

·      dir zeigt, wie du deinen inneren Arzt wieder neu entdecken kannst.

Nützliche Literatur und Quellenanagben:

·      Dobos, G. P., Anna. (2019). Mind-Body-Medicine Integrative Konzepte zur Ressourcen-stärkung und Lebensstiländerung (2 ed.). Deutschland: Elsevier GmbH.

·      Bücher Tobias Esch:

o   Die Neurobiologie des Glücks – Wie die positive Psychologie die Medizin verändert (3.Aufl. 2017)

o   Der Selbstheilungscode: die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit (2018)

·      Benson Henry Institute des Massachusetts General Hospital, Lehrkrankenhaus der Harvard Medical School: https://bensonhenryinstitute.org

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Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri

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Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn

Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl

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Du erfährst außerdem in dieser Doppelfolge…

·      Warum die Mind-Body Medicine die Schulmedizin mit einem revolutionären Ansatz bereichert

·      Warum es in der Mind-Body Medicine vor allem um die Selbstverantwortung des Menschen für seine Gesundheit und Genesung geht

·      Wo, wann und wie die Mind-Body Medicine entstanden ist 

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·      Was die “Relaxation Response“ (RR) – das Kernstück der Mind-Body Medicine ist

·      Wie man die RR auslösen kann

·      Warum die Mind-Body Medicine auch für dich als Mama oder Papa unheimlich wertvolle Tipps und Methoden bereit hält und

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Nützliche Literatur und Quellenanagben:

·      Dobos, G. P., Anna. (2019). Mind-Body-Medicine Integrative Konzepte zur Ressourcen-stärkung und Lebensstiländerung (2 ed.). Deutschland: Elsevier GmbH.

·      Bücher Tobias Esch:

o   Die Neurobiologie des Glücks – Wie die positive Psychologie die Medizin verändert (3.Aufl. 2017)

o   Der Selbstheilungscode: die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit (2018)

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