• Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn

    002 Wann bin ich gesund? Individuelle Gesundheitsförderung

    Genau wie auch Stress und Resilienz, ist deine Gesundheit etwas sehr individuelles. 

    Damit du weißt, ob dein Stressmanagement und deine Resilienzstärkung in die richtige Richtung gehen, hilft es, sich zu fragen, wann du dich eigentlich gesund fühlst und was Gesundheit für dich bedeutet.

    In dieser Podcast-Episode erfährst du….

    ·      Warum Gesundheit und Krankheit nicht als bloße Gegensätze verstanden werden können

    ·      Was Resilienz mit Gesundheit zu tun hat

    ·      Welche Einflussfaktoren deine Resilienz ggf. in früher Kindheit beeinflusst haben

    ·      Wie man psychische Gesundheit erklären und wie man sie erlangen kann

    ·      Welche psychosozialen Eigenschaften du hast, die Marker für deine Resilienz sind

    ·      Warum Gesundheit nichts mit Erfolg oder Lebenssinn zu tun haben darf

     

    Quellenangaben:

    1.         Kaluza, Gert. Stressbewältigung Trainingsmanual zur psychischen Gesundheitsförderung. 4 ed. Deutschland: Springer-Verlag GmbH 2018. 294 p.

    2.         Dobos, Gustav; Paul, Anna. Mind-Body-Medicine Integrative Konzepte zur Ressourcen-stärkung und Lebensstiländerung. 2 ed. Deutschland: Elsevier GmbH; 2019 2019. 318 p.

    3.         Hasler, Gregor. Resilienz-der Wir-Faktor Gemeinsam Stress und Ängste überwinden – Wissen &Leben. Deutschland: Schattauer GmbH; 2018. 256 p.

     

    Kontakt Dr. Miri 

    Website Im Aufbau, Link folgt 

    Email drmirimimimed@gmail.com 

    Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri

    Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed

    Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ 

    Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ 

    LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein 

    Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg

    Pinterest: als DrMiri_mimimed

     

    Abonniere den Podcast bei…. 

    Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 

    Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA  

    Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D 

    Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ 

    Deezer: https://deezer.com/show/1640702  

    Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids–Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds—dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ 

    Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit 

    Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn 

    Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl

     

     

    Folge direkt herunterladen

    001 Quickstart 2 Die 3 Säulen zur Resilienzstärkung

    In dieser zweiten Podcast Episode (als Teil einer Doppelfolge) soll es nun um die 3 Säulen der Resilienzstärkung gehen, die wesentlich den Inhalt des Podcasts bestimmen. 

    In den folgenden Episoden werden die einzelnen Säulen genauer erklärt und praktische Übungen angeleitet. Somit soll dir diese Episode helfen einen Überblick über die Inhalte des Podcasts zu bekommen.

    In dieser Episode erfährst du…..

    Ø  Welche 3 Säulen zur Resilienzstärkung notwendig sind und wie sie zusammen hängen

    Ø  Warum du nicht nur für dich selbst, sondern auch deine Familie deine Resilienz stärken solltest

    Ø  Warum du eine bessere Mama/ein besserer Papa für deine Kinder sein kannst, wenn du dir Gutes tust und dir mehr Selbstfürsorge schenkst

    Kontakt Dr. Miri 

    Website Im Aufbau, Link folgt 
    Email drmirimimimed@gmail.com 
    Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri
    Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed
    Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ 
    Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ 
    LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein 
    Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg
    Pinterest: als DrMiri_mimimed
    Abonniere den Podcast bei…. 
    Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 
    Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA  
    Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D 
    Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ 
    Deezer: https://deezer.com/show/1640702  
    Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids–Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds—dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ 
    Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit 
    Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn 
    Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl

    Folge direkt herunterladen

    001 Quickstart 1 – Wie guter Familienstress deine Resilienz stärken kann

    Die erste Podcast Folge ist gleich eine Doppelfolge. Der erste Teil ist ein Quickstart in die Themen Stress, Resilienz und Co. 

    Sie soll die Grundlage für die nächste Episode schaffen, in der es um die 3 Säulen der Resilienzstärkung gehen soll. 

    Diese 3 Säulen bestimmen wesentlich den Inhalt des Podcasts.

    In dieser Episode erfährst du …

    Ø  Warum Stress nicht immer schlecht ist und sogar notwendig für die Stärkung deiner Resilienz

    Ø  Warum gerade Familienstress so fruchtbar sein kann

    Ø  Was Resilienz eigentlich bedeutet und wie vielseitig sie sein kann

    Ø  Warum du deine Resilienz nur durch Herausforderungen stärken kannst

    Kontakt Dr. Miri 

    Website Im Aufbau, Link folgt 
    Email drmirimimimed@gmail.com 
    Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri
    Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed
    Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ 
    Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ 
    LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein 
    Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg
    Pinterest: als DrMiri_mimimed
    Abonniere den Podcast bei…. 
    Itunes:
    https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 
    Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA  
    Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D 
    Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ 
    Deezer: https://deezer.com/show/1640702  
    Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids–Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds—dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ 
    Stitcher:
    https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit 
    Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn 
    Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl

    Folge direkt herunterladen

    027 Wie du Überforderung im Mama-Alltag vermeidest – über Babysteps und SMARTE Ziele

    In dieser Podcast-Episode teile ich ein persönliches Life Update mit meinen Learnings aus den vergangenen Wochen mit dir.

    Ich möchte dir außerdem meine 5 wertvollsten Strategien an die Hand geben, wie du Überforderung im Mama-Alltag vermeiden kannst.
    Wir sprechen über Fokus, Prioritäten, SMARTE Ziele und darüber, dass du dir Unterstützung holen darfst.

    In dieser Podcastepisode erfährst du…

    • wie meine letzten Wochen und mein Jahreswechsel verlaufen sind
    • was du tun kannst, um Überforderung im Mama-Alltag zu vermeidenden
    • wie du deinen Fokus findest
    • wie du lernen kannst zu priorisieren
    • warum Baby Steps wichtiger sind als große Sprünge
    • wie du dir  SMARTE Ziele setzen kannst
    • was die Grundlage für nachhaltige Veränderung in deinem Mama-Alltag ist

    Wenn dir die Folge etwas gebracht hat, würde ich mich sehr über dein Feedback oder eine Bewertung bei iTunes freuen!
    Viel Spaß!
    Deine Miriam


    Kontakt Dr. Miri 

    Website Im Aufbau, www.mimimed.de

    Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri 

    Email drmirimimimed@gmail.com 

    Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed

    Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ 

    Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ 

    LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein 

    Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg

    Pinterest: als DrMiri_mimimed

     

    Abonniere den Podcast bei….  

    Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 

     Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA 

     Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D 

     Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ 

     Deezer: https://deezer.com/show/1640702 

     Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids–Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds—dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ 

    Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit  

    Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn

    Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl

     






     

    026 Dein Körper – Schlüssel zur Seele – Interview mit Psychotherapeutin Barbara Antoinette Haegi

    In dieser Episode spreche ich mit meiner lieben Kollegin, Barbara Haegi. 
Barbara ist Integrative Körperpsychotherapeutin IBP und arbeitete früher als diplomierte Bühnentänzerin. In ihrer Arbeit ist Barbara daher der Körper ein ganz wichtiges Anliegen. Barbara hat über viele Jahre Erfahrung in Meditation, Yoga und anderen achtsamkeitsbasierten und körperorientierten Ansätzen gesammelt und lässt diese in ihre Arbeit als Psychologin mit einfließen.

    Barbara fokussiert sich mit ihrem ganzheitlichen Ansatz auf die Ressourcen ihrer Patienten und berücksichtigt dabei ganz besonders die Ebenen des Körpers, des Geistes und der Seele. Barbara ist überzeugt, dass in jedem einer Kraft und Fähigkeit zur Selbstregulation innewohnt.
    In dieser Podcastepisode erfährst du….

    * Warum dein Körper der Schlüssel zu deiner Seele ist
    * Warum du gerade als Mama lernen musst, deine Körpersignale bewusst zu spüren
    * Wie deine Kinder davon profitieren, wenn du gut für dich sorgst
    * Welche Rolle deine Emotionen für die Entwicklung deiner Kinder spielen
    * Wie du trotz wenig Zeit im Familienalltag wieder mehr Energie tanken kannst
    * Warum deine Intuition und dein Körperbewusstsein wichtiger als jeder Ratgeber sind
    * Welches Potential in der Liebe zu deinen Kindern steckt


    Welche Rolle spielt dein Körper für dich im Familienalltag?
Wann hast du ihn zuletzt bewusst gespürt?
    Nimmst du deine körperlichen Signale war?

    Schreib mir gern, wie dir diese Podcastepisode gefallen hat!

    Viel Spaß mit dem Interview!

    Deine Miriam


    Kontakt:
    Barbara Haegi
    Integrative Körperpsychotherapeutin IBP
    Eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin FSP
    Zertifizierte TRE®– Providerin

    Mail: barbarahaegi@gmx.ch

    Website: www.andiv.de 


    Kontakt Dr. Miri 

    Website Im Aufbau, www.mimimed.de

    Alle wichtigen Links: linktr.ee/drmiri 

    Email drmirimimimed@gmail.com 

    Facebook Podcast & MiMiMed Seite: https://www.facebook.com/drmirimimimed

    Facebook Podcast Community: https://www.facebook.com/groups/parentsmastermindcommunity/ 

    Instagram: https://www.instagram.com/drmiri_mimimed/ 

    LinkedIn: www.linkedin.com/in/dr-med-miriam-härlein 

    Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg

    Pinterest: als DrMiri_mimimed

     

    Abonniere den Podcast bei….  

    Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/healthy-parents-crazy-minds/id1527963722 

     Spotify: https://open.spotify.com/show/69Qq6LAPQ1MGj8sPJlEaSs?si=SF3KZTR0SjqmirwfgIr0CA 

     Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9ud3Z6aHoucG9kY2FzdGVyLmRlL2hlYWx0aHlwYXJlbnRzcG9kY2FzdC5yc3M%3D 

     Podcast.de: https://www.podcast.de/podcast/847880/ 

     Deezer: https://deezer.com/show/1640702 

     Tunein: https://tunein.com/podcasts/Kids–Family-Podcasts/Healthy-Parents-crazy-minds—dein-Podcast-fur-meh-p1358168/ 

    Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit  

    Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn

    Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl