In dieser Podcastepisode spreche ich mit dem bekannten Neurobiologen und Autor Prof.Dr.Gerald Hüther über das Thema “Mit Kindern leben in anderen Zeiten“.

Es geht hierbei nicht nur um die Herausforderungen, die wir als Familien während der Coronazeit meistern müssen, sondern auch darum wie wir uns selbst als Eltern und als Familie in unserer Leistungsgesellschaft, die immer “alles, sofort, perfekt“ haben will, die 24/7 online ist und uns so viel Einsatz abverlangt, nicht selbst verlieren.

Wir sprechen über die Ursachen der zunehmenden Überforderung und Erschöpfung von Familien und der Bedrohung der psychischen Gesundheit von Eltern und Kindern durch heutige Gesellschaftsstrukturen. Prof. Hüther zeigt Wege aus der Erschöpfung und aus der Angst.

Außerdem wollen wir  gemeinsam lernen, was du als Mami oder Papi brauchst, um dich zu entwickeln statt zu verwickeln und um deine Kinder optimal unterstützen zu können.

Abschließend stellen wir uns die Frage, was unsere Kinder heute von uns als Eltern, aber auch vom System Schule brauchen.

 

In diesen Podcastepsioden erfährst du….

Ø  welche Vertrauensressourcen du gegen Angst nutzen kannst

Ø  wie du Erschöpfung in der Coronazeit und im Familienalltag vermeiden kannst

Ø  wie du dich mit deinen Kindern entwickeln, statt verwickeln kannst

Ø  warum du nochmal Kind sein und bleiben solltest

Ø  wie man mit Hingabe leben kann

Ø  was unsere Kinder heute von uns und dem System brauchen

 

Kapitelübersicht:

 Episode 19 0 Intro

         Episode 20 Teil I deine 3 Vertrauensressourcen gegen die Angst

         Episode 21 Teil II Wege aus der Erschöpfung

         Episode 22 Teil III Nochmal Kind sein – mit Hingabe leben Teil I

         Episode 23 Teil IV Nochmal Kind sein – mit Hingabe leben Teil II

         Episode 24 Teil V Was unsere Kinder von uns brauchen

Kontakt und Info:

 

Website Prof. G. Hüther: https://www.gerald-huether.de

Akademie für Potentialentfaltung: https://www.akademiefuerpotentialentfaltung.org
Buch „Wege aus der Angst“: https://www.vandenhoeck-ruprecht-verlage.com/wege-aus-der-angst

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Immer dieser Yoga-Hype! Yoga macht doch fast jede Frau! – Du auch, Mami? Nein? Musst du auch nicht, denn neben Yoga gibt es viele Möglichkeiten, wie du dein Stresslevel im Familienalltag regulieren kannst. Yoga ist aber eine sehr wirksame achtsamkeitsbasierte Bewegungsform und ist außerdem ein wichtiges Element der Mind-Body Medicine und auch des ReSt Online Kurses für Mamis.
Diese Folge ist die erste Episode der kleinen Yogareihe für Mamis hier im Podcast.

In dieser Podcastfolge erfährst du

·      10 Gründe, warum jede Mami Yoga ausprobiert haben sollte

·      Wie Yoga eigentlich entstanden ist

·      Warum Yoga keine Religion ist

·      Wie sich das heutige Verständnis von Yoga von der ursprünglichen Form unterscheidet

·      Warum Yoga nicht nur aus Körperübungen besteht

·      Wie Yoga geübt werden sollte, dass es nicht schadet

·      Welche spannenden Themen rund um Yoga für Mamis noch auf dich warten!

 

Ich freue mich über dein Feedback!!

Deine Dr. Miri

 

Quellen:

Modifiziert nach https://www.yogaeasy.de/artikel/10-gruende-warum-jede-mutter-yoga-machen-sollte, 13.11.20

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In dieser Podcastfolge wartet ein spannendes Interview auf dich.
Ich spreche mit meiner lieben Kollegin Dr. Mirjam Wagner, sie ist Fachärztin für Geburtshilfe & Gynäkologie, in Weiterbildung zur Ernährungsmedizinerin und Online-Gesundheitscoach.
Sie sagt: „Mit meiner Gynsprechstunde möchte ich über den wunderbaren weiblichen Körper aufklären, mit Tabuthemen in der Frauengesundheit brechen und Frauen ihre Selbstwirksamkeit in Gesundheitsthemen stärken.“

Du erfährst in dieser Podcastfolge:

·      Warum es wichtig ist, dass du als Frau und Mami ein selbstbestimmtes, gesundes Leben zu leben.

·      Mit welchen Tabuthemen Frauen und Mamis zu kämpfen haben.

·      Wie Mirjam Frauen und Mamis hilft, ihren eigenen Körper besser zu verstehen und ihn gesund zu halten.

·      Wie in Mirjam in ihrer Elternzeit die Idee für ihr online Gesundheitscoaching entstanden ist.

·      Wie Mirjam als Ärztin und Mami ihre Rollen und Aufgaben unter einen Hut bringt.

·      Wie du selbst im Alltag aktiv werden kannst und dein Wunderwerk, den weiblichen Körper nähren und stärken kannst.

 

Kontakt

dr.mirjam.wagner@gynsprechstunde.de

website: www.gynsprechstunde.de

In dieser Podcast Doppelfolge beantworte ich die Frage, ob Resilienz und Ausgeglichenheit nicht nur Wortkonstrukte sind, die fern vom wirklichen Alltag existieren. Ich möchte dir erklären, wie mit den Begriffen Homöostase und Allostase unsere Widerstandsfähigkeit/Resilienz auf einer körperlichen Ebene sehr gut erklärt werden kann. Auch erzähle ich dir, warum auch mich diese Frage in den letzten Tagen viel beschäftigt hat und was für mich eine gesunde Resilienz bedeutet.

 

Außerdem erfährst du in der Podcastfolge…..

·       warum Resilienz nicht gleich Resilienz ist

·       warum es natürliche, eher bekannte und moderne Resilienzfaktoren gibt

·       was ein natürliches körperliches Gleichgewicht mit stetigem Wandel zu tun hat

·       was die Mind-Body Medicine Gleichung ist und wie du sie für deinen Alltag nutzen kannst

·       warum ich selbst nicht nur Mind-Body Medicine und Yoga als Resilienzfaktoren brauche

Ganz viel Spaß!

Deine Dr.Miri

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·       warum Resilienz nicht gleich Resilienz ist

·       warum es natürliche, eher bekannte und moderne Resilienzfaktoren gibt

·       was ein natürliches körperliches Gleichgewicht mit stetigem Wandel zu tun hat

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