Unsere Atmung ist unsere tägliche Begleiterin.
Sie hilft uns nicht nur, kontinuierlich frischen Sauerstoff zu bekommen, sondern sie spiegelt – je nach Muster – auch unser momentanes Befinden wieder.
Bist du gestresst, ist die Atmung flach und schnell, bist du entspannt, ist sie tief und ruhig.

Hast du schon einmal bewusst deine Atmung beobachtet?
Hast du einen tiefen Atem schon einmal dazu genutzt, um deine Konzentration und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken?

Wenn nein, dann höre einmal in diese Folge rein und probiere diese kurze Achtsamkeitsübung aus, die sich super einfach in deinen Mamialltag intergieren lässt!

Dies ist die letzte Podcast- Episode des Podcasts Healthy Parents crazy minds.

Aber keine Sorge! Der Podcast zieht nur um und erhält ein neues Format.

Alle bisher veröffentlichten Episoden ziehen in neuem Format mit um und werden auch in Zukunft im neuen Podcast zu finden sein.

Ab Sommer/Herbst 2021 findest du den neuen Podcast unter dem Namen „Mama Care – unbeschwert an Kindern wachsen“ von Dr.med. Miriam Härlein.

 

In dieser letzten Podcastepisode erfährst du

 

·      Warum es einen komplett neuen Podcast für Mamas geben wird.

·      Was dich im neuen Podcast erwarten wird.

·      Warum der neue Podcast “Mama Care“ ein ganz besonderer Podcast für Mamas ist.

·      Was das Mama Care-Konzept ist.

·      Was das Mama Potenzial ist und wie du es für dich nutzen kannst.

·      Was das Mama Self ist und warum jede Mama stets im Zustand ihres Mama Self sein sollte.

·      Warum die Mind-Body Medizin und Yoga weiterhin die Basis für den Podcast bleiben.

 

Ich freue mich, wenn du mir schreibst, was du von dem neuen Format des Podcasts hältst!

 

Viel Spaß bei der letzen Episode,

herzlich,

deine Miriam

Kontakt Dr. Miriam Härlein

Website Im Aufbau, www.mimimed.de

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Email drmirimimimed@gmail.com 

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Player.fm: https://player.fm/series/healthy-parents-crazy-minds-dein-podcast-fur-mehr-gesundheit-und-entspannung-im-ganz-normalen-elternwahnsinn

Listen Notes: https://lnns.co/OpRrgVjTLXl

 

 

In dieser Podcastepisode wartet eine entspannende Abendmeditation auf dich. Die Meditation soll dir helfen nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen, alle Sorgen und Probleme des Alltags hinter dir zu lassen und gelassen einzuschlafen. 

Die Meditation hilft dir, dich selbst für all die Fürsorge und Liebe, die du den Tag über deinen Kindern geschenkt hast, wertzuschätzen und Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln.

Die Abendmeditation ist eine praktische Übung aus dem ReSt-Online Kurs für Mamas und soll dir erneut einen kleinen Einblick in den Online Kurs geben.
Der ReSt-Online Kurs ist ein neunwöchiger Online-Kurs in Stressmanagement und Resilienzstärkung für Mamas.

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